粗粮好处多，宝宝要这样吃！
2020年01月10日 16:46
来源:母子健康杂志
文章摘要
哪些食物属于粗粮？我们平常吃的白米白面属于细粮，细粮之外的就都是粗粮了，粗粮可是个大家族，我们来数数粗粮都有哪些，下面是常见的粗粮种类。谷物类 玉米、小米、红米、黑米、藜麦、紫米（黑糯米）、薏仁米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、麦麸、青稞、小麦胚芽、糙米等。杂豆类 黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆、鹰嘴豆、小扁豆等。块茎类 红薯、紫薯、山药、土豆、芋头等。粗粮对宝宝有哪些好处 如果长时间给宝宝吃过于精细的米、面，宝宝体内可能会缺乏维生素B1和赖氨酸，使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低，所以平时一定要注意粗细粮的合理搭配。
编辑:马雯珺
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