谷类零食
薯类零食
坚果类零食
蔬果类零食
肉蛋类零食
豆制品零食
糖果类零食
奶制品零食
冷饮类零食
饮料类零食
【可经常食用】
:纯鲜牛奶、酸奶、奶粉等。
理由:营养丰富,富含蛋白质、钙、铁、锌等元素,有益健康。
【可适当食用】:
奶酪、奶片等奶制品。
【限制食用】:
全脂或低脂炼乳。
理由:因为炼乳含糖量太高。