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【可经常食用】：煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干、无糖或低糖全麦面包等。 理由：都属于低脂、低盐、低糖的食品。 【可适当食用】：月饼、蛋糕及甜点。 理由：添加了中等量的脂肪、盐和糖。 【限制食用】：膨化、巧克力派、奶油夹心饼、方便面、奶油蛋糕等。 理由：含有较高脂肪、盐及糖。尤其是膨化食品，更是高油、高能量、高盐、高糖、高味精集于一身，长期大量食用会造成营养不足和脂肪积累。如果在饭前吃，还易造成饱胀感，影响正常进餐，而其中含有的铅，还会影响儿童生长发育。