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【可经常食用】：花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁、松子、榛子等。 理由：富含多种维生素和矿物质，富含的卵磷脂对儿童青少年有补脑健脑作用。 【可适当食用】：琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。 理由：已穿上糖或盐的外衣。 Tips：炒瓜子、炒花生虽没有添加辅料，但因油脂含量高，如保存不当，受高温和高湿度的影响，容易变质，给宝宝食用时一定要当心。