制作要点:
①将丝瓜洗净削皮切丁,香菇洗净切丁,毛豆仁洗净待用。
②锅内放油煸炒葱花,然后将毛豆下锅中小火烧至酥软,放入丝瓜丁、香菇丁一并炒熟,最后加盐、鸡精调味味即可。
特点:鲜香诱人,美味润口,适合2岁以上幼儿食用。
营养价值:丝瓜为瓜类食品中营养丰富,清热消暑的佳品;毛豆为鲜豆中含锌最丰富的品种,香菇有增强身体抗病能力的功效。另外,炒毛豆时加入葱,因葱内含有蒜素,可使毛豆中含有的B1功效提高10倍以上。组合成营养全面,清热解暑的夏令特色菜。
特别推荐:
①清热消暑的西葫芦蟹柳黑木耳鲜肉小馄饨。
②生津止渴的香葱白萝卜香菇百叶小素包。
③清热解毒的黄瓜鱼蓉小米粥。 |