制作要点:
①将鸡蛋分蛋清、蛋黄打入分别的盛器内,打散后加入少许水淀粉拌匀,分别放入涂油的盘中,上笼中小火蒸熟,冷却后取出,分别改刀成片。
②番茄洗净去籽改刀成片,黑木耳温水涨发去杂质,改刀为大小均等的片状。
③炒锅中加入油,放入番茄略炒片刻,加少许汤汁,放入黑木耳、蛋白片、蛋黄片、盐、糖,烧滚后加入水淀粉勾芡,淋少许麻油即成。
营养功效:鸡蛋营养丰富,补脑健体。蛋黄易消化,富含维生素和矿物质。蛋白中蛋白质充足,黑木耳铁质高,对心血管又有滋养作用。番茄中的有机酸,更利于铁质的吸收,又发挥了开胃消食的作用。可谓营养互补,功效倍增的夏令特效菜。
特点:色彩艳丽,味道鲜美。适合1.5岁以上幼儿食用。
特别推荐:①生津止渴的彩果聚宝盆:草莓、猕猴桃、菠萝、芒果、苹果。
②健胃消食的山楂海鲜球:无核山楂、虾球、蟹柳球、鲑鱼球。
③开胃解渴的柠汁鸡片。 |