爱护牙齿 笑出健康

2026年9月20日是第38个“全国爱牙日”，牙齿是口腔健康的第一道屏障，一旦出现了健康危机，就会严重打乱正常的生活，在这个特别的日子里，把爱牙小知识分享给孩子们，帮助他们养成良好的口腔卫生习惯，拥有健康的牙齿！

1.刷牙时间要充足，方法更重要

每次刷牙应持续三分钟左右。很多孩子刷牙时间太短，无法彻底清洁牙齿。家长可以为孩子准备一个三分钟的沙漏或计时器，帮助他们养成足够时间刷牙的习惯。同时，要采用正确的刷牙方法：将牙刷毛与牙齿呈45度角，轻轻颤动刷牙，这样可以有效清洁牙齿各个部位，特别是牙缝和牙龈边缘。

2.每天早晚要刷牙

早上起床后和晚上睡觉前，用正确的方法认真刷牙，可以去除牙齿表面的污垢和细菌。告诉孩子们刷牙就像给牙齿洗澡一样重要，让他们养成自觉刷牙的好习惯。

3.多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含维生素和纤维素，对牙齿健康有益。维生素C可以增强牙龈的抵抗力，纤维素可以清洁牙齿表面。鼓励孩子们多吃新鲜的蔬菜水果，养成健康的饮食习惯。

4.换牙期要特别注意

换牙是每个孩子都要经历的过程，在这个时期要更加注意口腔卫生。告诉孩子不要用舌头去舔松动的牙齿，以免影响牙齿的正常生长。如果发现新牙长出而旧牙未掉，要及时去看牙医。

最后，愿每个孩子都能重视口腔保健，拥有洁白健康的牙齿，绽放自信灿烂的笑容！