眼里有光 成长有“视”

2026年6月6日是第31个全国“爱眼日”，眼睛是我们感官中最重要的器官，我们大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗，所以保护眼睛很重要。

一、眼睛的结构

眼球外层：角膜透明似窗，引光入眼；巩膜坚韧如壳，护眼周全。

眼球中层：葡萄膜似调光师，虹膜控光量，睫状体产房水，脉络膜供营养。

眼球内层：视网膜像感光布，视锥视杆分工，捕捉光线传信号。

二、用眼注意事项

增加户外活动时间：每天至少保证2小时的户外活动时间，让幼儿尽情地奔跑、接触大自然。

创造良好的用眼环境：为幼儿提供光线充足、柔和的学习和生活环境。避免其在晃动的车厢内、走路时或躺着看书，以免加重眼睛的负担。

三、视力保健方法

定期视力检查：定期带幼儿进行视力检查，建议每3-6个月检查一次。通过视力检查，可以及时发现幼儿是否存在视力问题，如近视、远视、散光等。一旦发现问题，应尽早采取措施进行干预和治疗，避免视力问题进一步加重。

眼部按摩与放松：教幼儿一些简单的眼部按摩方法，帮助他们缓解眼睛疲劳。此外，还可以引导幼儿进行远眺，让他们在长时间用眼后，向远处眺望几分钟，放松眼睛的调节肌肉。

培养良好的用眼习惯：培养幼儿良好的用眼习惯，如看书、写字时保持正确的姿势，眼睛与书本的距离应保持30 - 35厘米左右，身体坐正，背部挺直。