点亮童眸 健康“视”界

一、眼睛的重要作用

眼睛是人和动物的视觉器官。由眼球和眼的附属器官组成，主要部分是眼球。眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等一些事物都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和光线的亮度，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。

二、哪种食物有益眼睛

含有维生素A的食物。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，所以每天应摄入足够的维生素A。富含维生素A的食物有:动物肝脏、奶类、果蔬等。

含有维生素C的食物。眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。富含维生素C的水果有:番石榴、奇异果、草莓、西红柿等。

 三、幼儿如何预防近视

 1.光线需充足，反光要避免。舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

 2.连续阅读时间不宜过长。看书每隔50分钟休息片刻为宜。

 3.光线需充足，反光要避免。舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

 4.连续阅读时间不宜过长。看书每隔50分钟休息片刻为宜。

 5.少看电视，少用电脑。尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。

 6.多做眼球操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。