春日暖阳下 守护幼儿营养“食”光

春季，是幼儿生长发育的关键时期，合理的膳食营养对增强免疫力、促进骨骼发育和智力提升至关重要。通过科学搭配春季膳食，可为幼儿提供全面营养支持，助力健康成长。

合理补钙 有助生长发育

补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有：芝麻、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。其次还有奶制品，奶制品不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。

多补充维生素C

春季多风、气候干燥，人体水分流失快，代谢加速，对维生素C需求大增。建议幼儿尽量多食些富含维生素C的蔬菜和水果，像：柑橘、苹果、西红柿、大枣等，为健康加分。粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，其次是纤维素和各种维生素。且食物的多样化对促进食欲、引发幼儿胃口和增强消化吸收能力也很有帮助。

富含植物性脂肪的食品

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给幼儿活动中使用。因此，给幼儿提供足量的植物脂肪是非常必要的。

提供植物脂肪的途径：一是在日常烹饪菜肴时，可以适当多添加一些植物油；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子等。

幼儿的饮食健康不容忽视，让我们共同努力，保障其营养均衡，提高免疫力，让他们健康、快乐成长！